“Nefesim Artık Bana Ait”

Hayatımın bir parçası olmuştu; sabah kahvemin yanında, stresli anlarda, bazen de hiçbir neden yokken… Oysa farkında olmadan, her nefeste kendimden biraz daha çalıyordum.

Bir sabah aynaya baktım ve kendime şu soruyu sordum:
“Gerçekten sağlıklı mıyım?”

İşte o an, sigaranın sadece ciğerlerimi değil, yaşam enerjimi de yavaş yavaş tükettiğini fark ettim. O gün karar verdim: Artık sigarayı bırakacaktım.

Elbette bu kadar uzun bir alışkanlıktan kurtulmak kolay olmadı. Ancak bu süreçte bana en büyük desteği, İpekyolu İlçe Sağlık Müdürümüz Dr. Zübeyde Kul verdi. Onun rehberliği, ilgisi ve doğru yönlendirmeleri sayesinde adım adım bu bağımlılıktan kurtuldum.

İlk günler zordu, ama Dr. Zübeyde Kul’un önerisiyle Sağlık Bakanlığı’nın ücretsiz olarak sunduğu sigara bırakma ilacını kullanmaya başladım. Bu ilaç, hem fiziksel isteği azalttı hem de süreci daha yönetilebilir hale getirdi.
Ayrıca İlçe Sağlık Müdürlüğü’nde aldığım düzenli destek, bana hem motivasyon hem de güven verdi.

Ve sonra değişim başladı:

Birinci hafta: Sabahları öksürmeden uyanmaya başladım.

Birinci ay: Yemeklerin ve kahvenin gerçek tadını aldım.

Üçüncü ay: Merdivenleri çıkarken artık nefes nefese kalmıyordum.

Altıncı ay: Cildim canlandı, yüzüm gülmeye başladı.

Şimdi 7 aydır sigarasızım.
Yirmi üç yıl süren bir alışkanlığı geride bırakmak, bana sadece temiz bir nefes değil, yepyeni bir yaşam kazandırdı. Artık bir alışkanlığa değil, kendime güveniyorum.

Sigarayı bırakmak sadece bir sağlık kararı değil; bu bir özgürlük mücadelesi.
Ve ben o zincirleri kırdım.

Bugün geriye dönüp baktığımda tek bir cümle kuruyorum:
“Keşke bu adımı daha önce atsaydım.”

Bu süreçte yanımda olan, bana yol gösteren İpekyolu İlçe Sağlık Müdürümüz Dr. Zübeyde Kul’a ve sigarayı bırakmak isteyen herkese bu imkânı sağlayan Sağlık Bakanlığı’na gönülden teşekkür ediyorum.
Onların desteği olmasaydı, belki hâlâ o dumanlı dünyanın içinde kaybolmuş olacaktım.

Artık nefesim bana ait.
Ve eğer siz de bırakmayı düşünüyorsanız, bilin ki yalnız değilsiniz.
Sağlık Bakanlığı’nın sunduğu ücretsiz ilaç desteği ve uzmanların rehberliğiyle siz de başarabilirsiniz.
Sadece ilk adımı atın… 

Çünkü hayat, sigarasızken çok daha güzel kokuyor.